El dolor de garganta es una de los molestias más comunes. Seguro que más de una vez te has despertado con esa molestia al tragar y te has preguntado: “¿Qué tomar para el dolor de garganta?” No te preocupes, aquí te explicaremos las posibles causas, cómo aliviarlo rápido y algunas recomendaciones que pueden ser útiles.
¿Qué es el dolor de garganta y por qué ocurre?
El dolor de garganta es esa sensación incómoda que aparece en la faringe. Puede sentirse como una irritación, ardor o incluso dolor al tragar. Aunque es muy habitual, sus causas pueden ser muy variadas.
Causas más comunes del dolor de garganta
Infecciones virales: como los resfriados o la gripe. Son la causa más frecuente y, aunque molestos, suelen desaparecer en unos días.
- Infecciones bacterianas: como la amigdalitis o la faringitis estreptocócica, que suelen requerir antibióticos.
- Alergias: el polvo, el polen o los ácaros pueden irritar la garganta.
- Sequedad del ambiente: especialmente en invierno, cuando la calefacción reseca el aire.
- Fumar y beber alcohol: pueden irritar las vías respiratorias.
- Reflujo gástrico: el ácido del estómago puede subir por el esófago y causar dolor de garganta.
- Sobreutilización de la voz: frecuente en personas que hablan con nivel de voz elevado o cantantes.
Identificar la causa es clave para saber qué tratamiento será más efectivo. Por ejemplo, no es lo mismo tratar un dolor de garganta por alergias que por una infección bacteriana.
¿Cuáles son los síntomas que acompañan al dolor de garganta?
El dolor de garganta no suele venir solo. Dependiendo de la causa, puedes experimentar:
• Dolor al tragar
• Ronquera o pérdida de voz
• Tos seca o productiva
• Inflamación de las amígdalas
• Fiebre (en caso de infecciones bacterianas)
• Goteo nasal y estornudos (si es por alergia o resfriado)
¿Qué tomar para el dolor de garganta?
Una de las preguntas más frecuentes es cómo quitar el dolor de garganta de forma rápida. La mayoría de las veces, el tratamiento del dolor de garganta es sintomático, aunque siempre se debe buscar la causa que provoca el dolor.
Medidas no farmacológicas
Algunas de las medidas son:
- Infusión de miel y limón: la miel es un excelente antiinflamatorio natural y el limón aporta vitamina C.
- Gárgaras de agua con sal: ayudan a reducir la inflamación y combatir bacterias.
- Vaporizaciones con eucalipto: despejan las vías respiratorias y alivian la garganta.
- Si existe un mal uso o abuso de la voz: descanso y/o rehabilitación de la voz (faringitis, laringitis)
Productos naturales específicos
Hoy en día, hay comercializados algunos sprays y pastillas de productos naturales que combinan ingredientes muy efectivos para el dolor de garganta. Algunos de los más recomendados son:
- Propóleo: tiene propiedades antimicrobianas y antiinflamatorias.
- Aloe vera: ayuda a calmar la irritación y mantener la garganta hidratada.
- Regaliz: conocido por sus propiedades calmantes y antiinflamatorias.
- Zanthoxylum: un ingrediente natural procedente de un arbusto que alivia el dolor y reduce la inflamación.
- Hialuronato de sodio: Ideal para mantener la garganta hidratada y acelerar la recuperación.
Estos productos suelen ser muy útiles y prácticos, porque se pueden llevar encima y usar en cualquier momento del día.
Medicamentos
Si el dolor de garganta es más intenso, entonces se puede recurrir a la utilización de algunos medicamentos. Es importante tener en cuenta que los medicamentos deben utilizarse bajo supervisión médica y se debe tener en cuenta la causa que provoca el dolor de garganta:
- Analgésicos (como el paracetamol) y antitérmicos: Ayudan a reducir el dolor y bajar la fiebre en caso de infecciones virales.
- Antiinflamatorios (como el ibuprofeno): Son útiles si hay inflamación asociada, pero deben usarse con precaución.
- Antibióticos: Solo deben ser recetados por un médico cuando se trate de una infección bacteriana, como la amigdalitis estreptocócica. No funcionan para infecciones virales y su uso indebido puede generar resistencia bacteriana.
Recuerda que, si el dolor de garganta persiste más de 3 días o va acompañado de fiebre alta, es importante consultar con un médico.
¿Cómo prevenir el dolor de garganta?
Prevenir siempre es mejor que curar. Aquí van algunos consejos detallados para evitar el dolor de garganta:
- Mantén una buena higiene: lávate las manos con frecuencia, especialmente después de estar en lugares públicos, para evitar infecciones.
- Evita cambios bruscos de temperatura: el aire frío puede irritar la garganta. Si pasas de un ambiente cálido a uno frío, cúbrete la garganta con una bufanda.
- Hidrátate bien: beber suficiente agua durante el día ayuda a mantener las mucosas de la garganta hidratadas y evita la irritación.
- Uso de humidificadores: especialmente en invierno, cuando el aire seco de la calefacción puede resecar las vías respiratorias. Un humidificador ayuda a mantener un nivel adecuado de humedad en el ambiente.
- Evita el tabaco y el alcohol: ambos son irritantes para la garganta. Si fumas, considera dejarlo para proteger tu salud respiratoria.
- Protege tu garganta en épocas de resfriados y gripes: si sabes que hay un brote de resfriados, intenta evitar el contacto cercano con personas enfermas y no compartas utensilios.
- Mantén un sistema inmunológico fuerte: come frutas y verduras ricas en vitaminas, haz ejercicio moderado y duerme lo suficiente para que tu cuerpo pueda combatir infecciones de forma efectiva.
¿Qué hacer si tienes dolor de garganta frecuente?
Si tienes dolor de garganta recurrente, es importante identificar qué lo está causando. Algunas personas sufren de amigdalitis crónica o alergias que irritan constantemente la garganta.
En estos casos, los productos naturales pueden ser una gran ayuda para mantener la garganta protegida. Usar un spray con propóleo, aloe, etc., alivia de forma rápida y eficaz el dolor y puede marcar la diferencia.
Además, intenta llevar un estilo de vida saludable:
- Come frutas y verduras ricas en vitaminas
- Haz ejercicio moderado para fortalecer tu sistema inmunológico
- Evita el estrés, ya que puede debilitar tus defensas
El dolor de garganta puede ser muy molesto, pero con las medidas adecuadas se puede aliviar y prevenir. Si te preguntas qué tomar para el dolor de garganta, prueba primero con productos naturales como el propóleo, el aloe vera o el regaliz. Y recuerda: si los síntomas persisten, no dudes en consultar a un médico.
Cuida tu garganta, ¡es tu mejor herramienta para comunicarte con el mundo!
Referencias
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• Sánchez, I. C., Gutiérrez, M. J. D., Ayala, Y. G., de Luco García, E. M., de Luco García, M. M., & Rubio, I. M. (2023). Afecciones de la garganta. El farmacéutico: profesión y cultura, (618), 29-33.
