Con la llegada de la primavera, llega la alergia primaveral muchas personas experimentan los molestos síntomas de la rinitis alérgica, una reacción exagerada del sistema inmunológico ante sustancias inofensivas como el polen. Si estás cansado/a de los estornudos, la congestión y la irritación en la nariz, este artículo es para ti. Aquí te contamos qué es la rinitis alérgica, sus tipos, causas, síntomas y, sobre todo, cómo aliviar sus molestias.
¿Qué es la rinitis alérgica y qué tipos existen?
La rinitis alérgica es una inflamación de la mucosa nasal provocada por una reacción alérgica. Se produce cuando nuestro sistema inmunológico identifica erróneamente el polen u otros alérgenos como una amenaza y libera histamina, una sustancia que causa inflamación y otros síntomas molestos.
Existen dos tipos principales:
- Rinitis alérgica intermitente: antiguamente se llamaba estacional. Ocurre en ciertas épocas del año, sobre todo en primavera y otoño, cuando los niveles de polen son altos.
- Rinitis alérgica persistente o perenne: se presenta durante todo el año y suele estar causada por ácaros del polvo, caspa de animales o moho.
Causas y síntomas de la rinitis alérgica
Las causas más comunes de rinitis alérgicas son:
- Polen de árboles, gramíneas y malezas.
- Ácaros del polvo.
- Caspa de animales.
- Esporas de moho.
- Contaminación ambiental.
Entre los síntomas que pueden aparecer en la rinitis alérgicas encontramos:
- Congestión nasal.
- Estornudos frecuentes.
- Secreción nasal acuosa.
- Picor en nariz, ojos, garganta y oídos.
- Ojos llorosos e irritados.
- Sensación de fatiga y dificultad para concentrarse
Si durante la primavera u otra época del año concreta, sufres estos síntomas con bastante probabilidad puede que padezcas rinitis alérgica.
Consejos para aliviar los síntomas de la rinitis alérgica
La buena noticia es que hay muchas formas de minimizar los efectos de la alergia primaveral. Existen algunas estrategias prácticas:
- Evita la exposición al polen
• Mantén cerradas las ventanas de casa y el coche.
• Usa gafas de sol y mascarilla en días de alta concentración de polen.
• Déjate el calzado en la entrada y cambia de ropa al llegar a casa.
• Dúchate antes de dormir para eliminar restos de polen. - Mantén el aire limpio en casa
• Usa un purificador de aire con filtro HEPA.
• Pasa la aspiradora con filtro HEPA al menos dos veces por semana.
• Evita alfombras y cortinas gruesas que acumulen polvo y ácaros. - Controla la humedad
El exceso de humedad favorece el crecimiento de ácaros y moho. Mantén la humedad relativa en casa por debajo del 50% con un deshumidificador. - Limpia la nariz con solución salina
Los lavados nasales con solución salina ayudan a eliminar alérgenos y moco, reduciendo la inflamación nasal. Puedes usar un spray nasal o un lota nasal para realizar la limpieza. - Utiliza productos para aliviar la rinitis alérgica
Además de los cambios en el estilo de vida, hay varios productos que pueden ayudarte a sobrellevar la rinitis alérgica:
• Antihistamínicos: ayudan a reducir estornudos, picazón y moqueo nasal.
• Descongestionantes nasales: alivian la congestión, pero no deben usarse por más de 3 días seguidos.
• Corticoides nasales: reducen la inflamación nasal y son eficaces a largo plazo.
• Productos naturales: el chitosán vegetal disminuye la hipersecreción nasal y reduce la inflamación.
El papel de los productos naturales: el chitosán vegetal
Uno de los productos naturales que está ganando popularidad en el alivio de la rinitis alérgica es el chitosán vegetal. Este polímero natural, derivado de las paredes celulares de ciertos hongos, tiene propiedades antiinflamatorias y ayuda a atrapar y eliminar alérgenos presentes en el aire.
Los estudios han demostrado que el chitosán puede reducir la inflamación de la mucosa nasal y mejorar la calidad de vida de las personas con alergias estacionales. Se puede encontrar comercializados en sprays nasales. Las principales ventajas de la utilización de chitosán vegetal son:
- Adecuado para todas las edades
- No tiene interacciones con medicamentos
- Útil en caso de prevención (alergia)
- No crea habituación ni causa efecto rebote,
- No seca la mucosa nasal (hidratación)
La rinitis alérgica puede ser molesta, pero con estos consejos puedes respirar mejor y disfrutar de la primavera sin tantos síntomas. ¡Cuídate y no dejes que la alergia te gane la partida!
Referencias
• Zhao, H., Li, H., Zhou, C., Shi, W., Zhang, J., Hao, Y., … & Jin, X. (2018). Aqueous nasal spray of chitosan oligosaccharide ameliorates perennial allergic rhinitis by affecting serum levels of interleukin-6 and interleukin-10. Int J Clin Exp Med, 11(2), 539-548.
• Sánchez, R. F. C., & Sáez, J. S. (2012). Rinitis: concepto, clasificación, diagnóstico y tratamiento. Manual de otorrinolaringología infantil, 213.
• Casettari, L., & Illum, L. (2014). Chitosan in nasal delivery systems for therapeutic drugs. Journal of Controlled Release, 190, 189-200.
