La alimentación consciente va mucho más allá de contar calorías o seguir dietas restrictivas. Es una filosofía que invita a conectar con nuestros alimentos, prestar atención a las señales de nuestro cuerpo y disfrutar de cada bocado con plena conciencia. En un mundo donde el estrés y la prisa suelen marcar el ritmo de nuestras comidas, adoptar este enfoque puede transformar no solo nuestra relación con la comida, sino también nuestro bienestar físico y emocional.
En la categoría de Alimentación Consciente de Tu Equilibrio y Bienestar, te ofrecemos un espacio repleto de información útil y basada en evidencia científica. Aquí encontrarás desde consejos prácticos para integrar la atención plena en tu día a día hasta artículos detallados sobre cómo una alimentación consciente puede ayudarte a gestionar la ansiedad, mejorar la digestión y fomentar una relación saludable con los alimentos.
Si eres una persona que quiere cuidar su salud desde un enfoque integral y respetuoso, en esta sección hallarás contenido riguroso, accesible y, sobre todo, inspirador.
Te invitamos a sumergirte en nuestros artículos, a descubrir cómo pequeños cambios pueden tener un gran impacto en tu vida y a comenzar un viaje hacia una alimentación más consciente y saludable. ¡Tu bienestar comienza aquí!
El triptófano es un aminoácido esencial, es decir, nuestro organismo no lo fabrica y, por tanto, tiene que ser aportado de manera externa a través de la dieta
Hemos visto que en las primeras fases del enamoramiento podemos sentir pérdida de apetito. Pero es una fase pasajera. Por ello, el perder el apetito durante un tiempo no debe alarmarnos, pero sí que es importante alimentarnos mejor.
Existen tantas dietas como personas. Que una dieta no presente deficiencias nutricionales dependerá en la mayoría de los casos de cómo esté estructurada esa dieta (alimentos y la frecuencia de consumo), y no tanto del tipo de dieta que sea.
La fibra dietética o la fibra alimentaria forma parte de lo que se considera una dieta saludable. Se aconseja un consumo de 25 a 30g de fibra de diferentes fuentes. De forma general, la fibra consumida debe tener una proporción de 3:1 entre fibra insoluble y fibra soluble.
El magnesio es un mineral de gran interés para la posible prevención y tratamiento de trastornos neurológicos. Existen datos sólidos sobre el papel del magnesio en la migraña, así como el papel que puede tener en dolor crónico y en trastornos del estado de ánimo.
El colesterol es una sustancia blanda y grasa que proviene de dos fuentes: el organismo y los alimentos. Tener niveles excesivos de colesterol en la sangre eleva el riesgo de desarrollar enfermedades del corazón y de sufrir un ataque al corazón.
