La alimentación consciente va mucho más allá de contar calorías o seguir dietas restrictivas. Es una filosofía que invita a conectar con nuestros alimentos, prestar atención a las señales de nuestro cuerpo y disfrutar de cada bocado con plena conciencia. En un mundo donde el estrés y la prisa suelen marcar el ritmo de nuestras comidas, adoptar este enfoque puede transformar no solo nuestra relación con la comida, sino también nuestro bienestar físico y emocional.
En la categoría de Alimentación Consciente de Tu Equilibrio y Bienestar, te ofrecemos un espacio repleto de información útil y basada en evidencia científica. Aquí encontrarás desde consejos prácticos para integrar la atención plena en tu día a día hasta artículos detallados sobre cómo una alimentación consciente puede ayudarte a gestionar la ansiedad, mejorar la digestión y fomentar una relación saludable con los alimentos.
Si eres una persona que quiere cuidar su salud desde un enfoque integral y respetuoso, en esta sección hallarás contenido riguroso, accesible y, sobre todo, inspirador.
Te invitamos a sumergirte en nuestros artículos, a descubrir cómo pequeños cambios pueden tener un gran impacto en tu vida y a comenzar un viaje hacia una alimentación más consciente y saludable. ¡Tu bienestar comienza aquí!
El objetivo del metabolismo es convertir los alimentos que se ingieren en energía. Por tanto, dependiendo de cómo funcione tu organismo, podrás tomar algunos alimentos y no otros para mantener la salud.
Una dieta variada y equilibrada garantiza una correcta incorporación de vitaminas, aunque también es importante saber reconocer los alimentos ricos en cada una de ellas. Las vitaminas liposolubles pueden encontrarse en las partes grasas de la comida, y las vitaminas hidrosolubles suelen estar en verduras, frutas, huevos, carnes, pescados y lácteos.
Las personas celíacas pueden comer todo tipo de productos no industrializados como carnes, verduras, frutas y legumbres, ya que no contienen gluten en su composición natural. Eso sí, siempre se deben seleccionar, manipular y preparar cumpliendo con prácticas seguras.
Una dieta variada y equilibrada tipo mediterránea va a permitir el aporte suficiente de nutrientes para una piel sana. Y una microbiota en buen estado va a permitir una correcta absorción de los nutrientes y a reforzar el sistema inmune tan importante para una sólida protección como función de defensa del organismo.
Con la llegada del frío nuestro cuerpo necesita más energía. Por eso, debemos aprovechar los alimentos de otoño que nos aportan las vitaminas, minerales y demás aportes nutricionales de esta época. Te lo contamos todo, a continuación.
El dolor de estómago puede ser provocado por diferentes causas. Y como puede llegar a ser muy molesto para la persona que lo sufre, es muy interesante seguir una serie de consejos para prevenirlo. Te los contamos todos, a continuación.
