La alimentación consciente va mucho más allá de contar calorías o seguir dietas restrictivas. Es una filosofía que invita a conectar con nuestros alimentos, prestar atención a las señales de nuestro cuerpo y disfrutar de cada bocado con plena conciencia. En un mundo donde el estrés y la prisa suelen marcar el ritmo de nuestras comidas, adoptar este enfoque puede transformar no solo nuestra relación con la comida, sino también nuestro bienestar físico y emocional.
En la categoría de Alimentación Consciente de Tu Equilibrio y Bienestar, te ofrecemos un espacio repleto de información útil y basada en evidencia científica. Aquí encontrarás desde consejos prácticos para integrar la atención plena en tu día a día hasta artículos detallados sobre cómo una alimentación consciente puede ayudarte a gestionar la ansiedad, mejorar la digestión y fomentar una relación saludable con los alimentos.
Si eres una persona que quiere cuidar su salud desde un enfoque integral y respetuoso, en esta sección hallarás contenido riguroso, accesible y, sobre todo, inspirador.
Te invitamos a sumergirte en nuestros artículos, a descubrir cómo pequeños cambios pueden tener un gran impacto en tu vida y a comenzar un viaje hacia una alimentación más consciente y saludable. ¡Tu bienestar comienza aquí!
Llevar una dieta equilibrada, variada y suficiente acompañada de la práctica de ejercicio físico es la fórmula perfecta para cuidar nuestra microbiota y estar sanos. Te contamos qué debe incuir una dieta variada.
Modificar nuestros hábitos alimentarios y estilo de vida es importante para ayudar a evitar los gases. Conocer qué alimentos producen gases nos puede ayudar. Te lo contamos a continuación.
Existen alimentos que producen estreñimiento. Por tanto, conocerlos y modificar la dieta para tratar este trastorno digestivo es muy importante.
Cuando los niveles de colesterol malo suben lo hace también el riesgo de padecer una enfermedad cardiovascular. Conocer cómo bajar los niveles de colesterol se hace necesario. Te contamos cómo ayudar a reducirlo.
Los síntomas de celiaquía difieren considerablemente en función de la edad de presentación de la enfermedad. Y es que la enfermedad celiaca se comporta de forma distinta en niños y en adultos. Te contamos más a continuación sobre la celiaquía.
Existen alimentos que pueden actuar como un expectorante natural y que nos ayudan a aliviar la tos como consecuencia de un resfriado. Conocerlos puede ser de gran ayuda para conseguir que la expulsión del moco resulta más fácil.
