La alimentación consciente va mucho más allá de contar calorías o seguir dietas restrictivas. Es una filosofía que invita a conectar con nuestros alimentos, prestar atención a las señales de nuestro cuerpo y disfrutar de cada bocado con plena conciencia. En un mundo donde el estrés y la prisa suelen marcar el ritmo de nuestras comidas, adoptar este enfoque puede transformar no solo nuestra relación con la comida, sino también nuestro bienestar físico y emocional.
En la categoría de Alimentación Consciente de Tu Equilibrio y Bienestar, te ofrecemos un espacio repleto de información útil y basada en evidencia científica. Aquí encontrarás desde consejos prácticos para integrar la atención plena en tu día a día hasta artículos detallados sobre cómo una alimentación consciente puede ayudarte a gestionar la ansiedad, mejorar la digestión y fomentar una relación saludable con los alimentos.
Si eres una persona que quiere cuidar su salud desde un enfoque integral y respetuoso, en esta sección hallarás contenido riguroso, accesible y, sobre todo, inspirador.
Te invitamos a sumergirte en nuestros artículos, a descubrir cómo pequeños cambios pueden tener un gran impacto en tu vida y a comenzar un viaje hacia una alimentación más consciente y saludable. ¡Tu bienestar comienza aquí!
El triptófano tiene una relación directa con el estado de ánimo debido a su papel en la producción de serotonina que, como ya hemos comentado, es un neurotransmisor clave asociado con una sensación de bienestar y estabilidad emocional.
Cuando se habla de alimentación adecuada y saludable, aparece el concepto de dieta equilibrada. Pero no debe confundirse el consumo de ciertos alimentos saludables de la dieta habitual con el seguimiento de una dieta correcta, ya que, por ejemplo, el mero aporte de algunas hortalizas o frutas no es suficiente para considerar la dieta como equilibrada, dado que puede presentar otros desequilibrios importantes.
La diarrea es una afección caracterizada por la evacuación frecuente y líquida o semilíquida de las heces. Puede variar en severidad y duración, desde un episodio agudo y autolimitado hasta una patología crónica.
Las enzimas digestivas son sustancias naturales que desempeñan un papel fundamental en el proceso de la digestión. Estas enzimas son producidas por nuestro organismo y se encuentran presentes en diferentes partes del sistema digestivo como la boca, el estómago o el intestino delgado.
La forma más efectiva de obtener vitamina D es a través de la exposición directa al sol, ya que los rayos ultravioletas estimulan la producción de vitamina D en la piel. Pero hay varios factores que pueden afectar a la producción de vitamina D en la piel, como la latitud, la estación del año, la hora del día, el uso de protector solar, la cantidad de piel expuesta y el color de la piel
Manejar el estrés y las emociones de manera efectiva es fundamental para controlar la ansiedad por comer. El estrés puede desencadenar antojos compulsivos y llevar a comer en exceso como una forma de escape emocional.
