La alimentación consciente va mucho más allá de contar calorías o seguir dietas restrictivas. Es una filosofía que invita a conectar con nuestros alimentos, prestar atención a las señales de nuestro cuerpo y disfrutar de cada bocado con plena conciencia. En un mundo donde el estrés y la prisa suelen marcar el ritmo de nuestras comidas, adoptar este enfoque puede transformar no solo nuestra relación con la comida, sino también nuestro bienestar físico y emocional.
En la categoría de Alimentación Consciente de Tu Equilibrio y Bienestar, te ofrecemos un espacio repleto de información útil y basada en evidencia científica. Aquí encontrarás desde consejos prácticos para integrar la atención plena en tu día a día hasta artículos detallados sobre cómo una alimentación consciente puede ayudarte a gestionar la ansiedad, mejorar la digestión y fomentar una relación saludable con los alimentos.
Si eres una persona que quiere cuidar su salud desde un enfoque integral y respetuoso, en esta sección hallarás contenido riguroso, accesible y, sobre todo, inspirador.
Te invitamos a sumergirte en nuestros artículos, a descubrir cómo pequeños cambios pueden tener un gran impacto en tu vida y a comenzar un viaje hacia una alimentación más consciente y saludable. ¡Tu bienestar comienza aquí!
Muchas plantas que se emplean para hacer infusiones cuentan con múltiples efectos positivos por sus acciones antioxidantes o eliminadoras de los radicales libres. Y otras muchas investigaciones se centran en las propiedades y sus efectos antiinflamatorios, antivirales o antialérgicos.
El hecho de disponer de la información del valor nutricional de lo que ingerimos, nos va a permitir conocer y diferenciar los alimentos que son saludables de los que no lo son, sin obsesionarse, porque tan malo es no prestar la más mínima atención a lo que comemos como estar constantemente pensando en ello.
En condiciones normales o de reposo, los seres humanos beben de manera adecuada para mantener el equilibrio hídrico, es decir, reponer líquidos para compensar las pérdidas. Una correcta hidratación es un factor fundamental para tener un estado óptimo de salud en todas las situaciones y a todas las edades.
El porcentaje de grasa corporal normal varía entre el 12-20% en los hombres y el 20-30% en el caso de las mujeres. La obesidad se define por un porcentaje de grasa corporal superior al 25% en los hombres y al 33% en las mujeres.
Los veganos se alimentan exclusivamente de vegetales (hortalizas, vegetales, frutas, raíces, tubérculos, frutos secos, semillas, cereales, harinas, granos y hongos), es decir, no incluyen absolutamente ningún alimento que tenga un origen animal.
Una dieta variada y equilibrada está compuesta de macronutrientes y micronutrientes. Como su nombre indica, los micronutrientes son nutrientes que ingerimos en cantidades pequeñas, pero sin embargo los macronutrientes los ingerimos en grandes cantidades.
