El ejercicio antes de dormir no es tan adecuado al producir una alteración de los ritmos circadianos y, además, estimula la producción de adrenalina. Te contamos todo, a continuación.
Las horas de sueño perdidas no se recuperan. Si no logras tener suficientes horas de descanso, las consecuencias de no dormir afectarán a tu salud. ¿De qué manera? Te lo contamos, a continuación.
Las temperaturas elevadas convierten las noches a la hora de dormir en una misión complicada. Conseguir dormir con calor es difícil, pero no imposible. ¿Cómo? Te lo contamos, a continuación.
La relación entre estrés y sueño parece evidente. Si tenemos estrés no conseguimos dormir bien. Y si no tenemos un sueño de calidad podemos tener estrés. Te contamos cómo podemos relajarnos, a continuación.
La contaminación lumínica se ha convertido en un problema ambiental, pero también es un problema económico y social de gran impacto. ¿Qué consecuencias tiene? ¿Afecta al sueño? Te lo contamos, a continuación.
¿Sabes por qué se celebra el día mundial del sueño? En este día, entre otras cosas, se tratan temas relacionados con los trastornos del sueño. Conoce todo sobre este día, a continuación.
