Dormir poco tiene consecuencias sobre el estado diurno que repercute en nuestro grado de concentración y atención. Todo ello, por supuesto, conlleva efectos inesperados en nuestra jornada laboral. Te contamos porqué.
La mala calidad del sueño influye sobre la salud cardiaca. Si una persona no duerme lo suficiente en la etapa profunda del sueño, el organismo no será capaz de reducir la presión arterial. Te contamos más sobre las consecuencias de la falta de sueño.
Tener unos buenos hábitos de sueño y cuidar el entorno y el ambiente de nuestra habitación pueden conseguir un sueño reparador. Te lo contamos a continuación.
¿Sabes cómo dormir rápido y mejor? A continuación, te damos una serie de consejos para conciliar el sueño si tienes problemas para dormir.
Conocer trucos para dormir, sobre todo cuando llevamos varias noches sin pegar ojo, se hace necesario. Vamos a conocer algunos de ellos.
Conocer qué es, los beneficios y uso de la melatonina para dormir. Esta hormona mejora el tiempo de latencia del sueño y su calidad. Hablamos de todo ello a continuación.
