Está claro que también se debe entrenar pero, para alcanzar un mayor rendimiento en cualquier actividad física, es indispensable el buen descanso del cuerpo. La falta de sueño reduce
Son cada vez más los casos en los que se observan alteraciones en el sueño en atletas profesionales y amateurs, ya sea por falta de manejo de la ansiedad,
El tratamiento del insomnio tiene como objetivo principal mejorar el nivel de satisfacción respecto del sueño, centrándose en intervenciones que lo promuevan positivamente. Se debe considerar el abordaje terapéutico
la privación del sueño tiene múltiples consecuencias para la salud. Te las contamos, a continuación
El sueño es una parte fundamental de la vida cotidiana, una función biológica que permite restablecer las funciones físicas y psicológicas esenciales para un pleno rendimiento.
El 36% de los españoles tienen una mala calidad de sueño según la escala internacional de Pittsburg. Una de las causas más frecuentes del insomnio son las alteraciones emocionales,
