Es un error, pensar que dormir es una pérdida de tiempo y que durmiendo menos se aprovecha más el tiempo para la realización de las actividades diarias. A medio y largo plazo la falta de sueño afecta a la salud de una manera muy importante.
Es sabido que la exposición a la luz –ya sea la del sol o la luna, o la luz artificial– influye en el descanso porque está directamente relacionada con la melatonina, la hormona que favorece el sueño y que necesita de oscuridad para segregarse en cantidades suficientes.
Es interesante meditar antes de dormir con el que tendremos un sueño de calidad. Los beneficios de la meditación son muchos, tanto físicos como mentales. Te los contamos todos, a continuación.
Sueño y actividad sexual son por tanto dos funciones que implican tanto a aspectos físicos como psíquicos y emocionales y con importantes conexiones entre ambas.
En la mayoría de ocasiones, nos entra sueño después de comer. Ese cansancio que nos invade parece que es inevitable. ¿Has dormido bien de noche? Te contamos todo, a continuación
Los ronquidos suelen ser un problema familiar además de individual. La persona que ronca induce un malestar entre quienes lo sufren. Entonces, ¿se pueden evitar los ronquidos? Te contamos cómo, a continuación.
