Muchos de los deportes populares en verano requieren cierta técnica —como el gesto de saque en pádel o la postura adecuada en ciclismo— y si esta no se domina, se incrementa el riesgo de lesiones por sobreuso o por movimientos inadecuados.
El cuerpo es como una bisagra: cuanto menos se usa, más se bloquea. Cuando dejamos de movernos de forma regular, los músculos se acortan, las articulaciones se vuelven más rígidas y el sistema fascial pierde hidratación. Y eso no ocurre solo en personas mayores: puede pasarte con 30, 40 o 50 años, sobre todo si tienes un trabajo sedentario.
Durante los meses de frío, muchas personas reducen su actividad física o la realizan en interiores. Con la llegada del buen tiempo, retomamos las caminatas largas, deportes al aire libre y excursiones sin un período previo de adaptación. Este aumento brusco de intensidad y frecuencia es uno de los principales causantes de molestias articulares y lesiones.
La combinación de varias sales de magnesio en un complemento alimenticio tiene un propósito estratégico, ya que permite ofrecer beneficios más amplios y dirigidos a diferentes necesidades del organismo ya que cada sal tiene propiedades particulares.
Ser una persona activa no significa entrenar horas en el gimnasio; es cuestión de moverte de manera constante y aprovechar cualquier oportunidad para mantenerte en forma. Los beneficios son muchos: desde fortalecer el corazón y los músculos hasta liberar estrés después de un día largo
A continuación, te presento los 10 beneficios de la cúrcuma que te sorprenderán, y se explicará por qué debería convertirse en parte esencial de tu rutina diaria, sobre todo si ya has comenzado a notar ciertos achaques, como los molestos dolores articulares.
