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Por qué ejercitar el corazón mejora tu salud

Ldo. Jose Manuel Villanueva 17 octubre, 2024

Si eres de los que pasan largas jornadas de trabajo, sobre todo si eres sedentario, y luego te relajas jugando a videojuegos o viendo la televisión, el riesgo es alto. Tu colesterol y triglicéridos pueden estar disparados, y la falta de ejercicio no ayuda. Esto no solo afecta su peso, sino también a tu corazón. Pero ¿cómo empezar a ejercitarlo sin que sea una tarea imposible?

Como deshacerte de la barriga del verano

Deshazte de la barriga del verano: rutinas de entrenamiento sencillas para lograrlo

Ldo. Jose Manuel Villanueva 10 septiembre, 2024

Durante el verano, es común que notemos un aumento en el tamaño de nuestra barriga, lo cual puede ser motivo de incomodidad y preocupación. Sin embargo, no todo está perdido. Existen diferentes ejercicios y hábitos que podemos adoptar para reducir la grasa abdominal y lograr un vientre más plano.

Rutinas para incrementar la masa muscular

Rutinas para incrementar masa muscular de forma saludable

Lda. Gema Morato Hernandez 5 septiembre, 2024

El camino hacia una mayor masa muscular requiere de disciplina y constancia en el entrenamiento físico. Es fundamental seguir un programa de ejercicios diseñado específicamente para aumentar la masa muscular, combinando ejercicios de fuerza con el levantamiento de pesas.

Las mejores horas para entrenar en verano

A qué horas no hay que entrenar en verano

Ldo. Jose Manuel Villanueva 30 julio, 2024

Después de realizar ejercicio durante el verano, es importante tomar medidas para bajar la temperatura corporal y evitar posibles problemas de salud. Una forma efectiva de lograrlo es mediante la aplicación de técnicas de enfriamiento.

¿Cómo evitar los calambres musculares en reposo?

Javier Montilla Martín 16 julio, 2024

El calambre muscular en reposo es una contracción muscular que aparece, como se puede uno imaginar, en reposo. Afecta, por lo general, a los músculos de las extremidades inferiores, sobre todo, pie y pantorrilla.

¿Es bueno entrenar en ayunas?

Ldo. Jose Manuel Villanueva 15 mayo, 2024

Aunque existen estudios que respaldan ambos puntos de vista, es importante considerar que los resultados pueden variar según cada individuo. Algunas personas pueden sentirse más energizadas y concentradas al ejercitarse en ayunas, mientras que otras pueden experimentar mareos o debilidad. Por lo tanto, es recomendable escuchar a nuestro cuerpo y adaptar el entrenamiento en ayunas a nuestras necesidades y objetivos personales.