Una cosa es el cansancio muscular provocado por el deporte y otra las lesiones. Lesiones deportivas hay muchas, se clasifican principalmente en agudas y crónicas. Las agudas se producen de manera repentina, como por ejemplo las fracturas o los esguinces.
Los huesos de la rodilla están unidos, entre sí, por ligamentos, tendones, músculos que ayudan a estabilizar la articulación.
Por tanto, en la rodilla intervienen mucho elementos lo que la convierten, probablemente, en la articulación que está sometida a mayor estrés y, como consecuencia, puede ser una de las articulaciones que sufren más problemas inflamatorios y degenerativos.
Esta sensación es normal en deportistas de élite tras un gran esfuerzo en competición, pero también puede existir esta pesadez de piernas en corredores populares, sobre todo cuando no se calienta lo suficiente antes de empezar el entrenamiento, se hace el entrenamiento a un ritmo más exigente del que se puede tolerar o por no descansar lo suficiente entre entrenamientos.
El término “lesión deportiva” se refiere a los tipos de lesiones que ocurren con mayor frecuencia durante los deportes o el ejercicio, como esguinces, torceduras y fracturas por estrés. Y pueden afectar a músculos, los tendones, los ligamentos o los huesos. Hay diferentes tipos de lesiones deportivas. Los síntomas que tengan y su tratamiento dependerán del tipo de lesión.
Como siempre decimos lo principal ante la práctica de deporte es saber en qué nivel de preparación física estamos para poder realizar deporte en verano o en cualquier otra época del año. No es lo mismo empezar a practicar deporte en verano, aprovechando que nos dan vacaciones y tenemos más tiempo libre, que continuar practicando deporte en verano como ya venimos haciendo el resto del año.
Aunque hay muchos deportes y, cada persona tenemos deportes que nos vienen mejor o peor por nuestra condición física, sexo y edad es indudable que el running está de moda. Además de la sensación de querer practicarlo porque vemos cantidad de gente practicándolo por la calle o en la playa con caras de felicidad, es indudable que empezar a correr es sencillo. Basta con calzarse unas zapatillas y salir a correr.
