El esguince de tobillo consiste en la ruptura parcial o total de uno o más de los ligamentos en la articulación del tobillo y se caracteriza por dolor, edema y limitación funcional.
Hacer ejercicio con regularidad es parte importante de un estilo de vida saludable. Llevar una vida activa condiciona una menor probabilidad de enfermar y mayor probabilidad de una vida más duradera. Hacer ejercicio implica tener un mejor estado físico, mejor salud mental y una sensación de bienestar general.
Hay muchas papeletas de padecer fatiga muscular o agujetas después de ir al gimnasio las primeras semanas e, incluso, los primeros días. El principal motivo es simple: queremos ponernos en forma muy rápidamente y sentirnos bien. Pero, tendemos a no incorporar el ejercicio físico de forma paulatina y no realizar estiramientos.
Las lesiones musculares comprenden un gran abanico de supuestos que van desde un simple dolor muscular a una contractura muscular, pudiendo llegar a una rotura muscular completa.
Ejercicio, sueño reparador y una dieta saludable, entre otros, te ayudarán a que tu vuelta a conseguir una vuelta a la rutina con energía y motivación. Te contamos todos los detalles, a continuación.
Los baños de contraste es una técnica muy antigua pero muy eficiente y utilizada en un gran número de lesiones y patologías musculoesqueléticas. Y, también, lo es para mejorar la circulación.
