El magnesio es un mineral de gran interés para la posible prevención y tratamiento de trastornos neurológicos. Existen datos sólidos sobre el papel del magnesio en la migraña, así como el papel que puede tener en dolor crónico y en trastornos del estado de ánimo.
Si crees que no tienes tiempo para estar en forma, hay una serie de ejercicios te ayudarán a controlar el peso, mejorar la salud mental o dormir mejor. ¡Y no hace falta salir de casa! Te contamos cuáles son, a continuación.
Hacer ejercicio físico de forma habitual desde la infancia contribuye a mejorar el estado de ánimo, a mantener la salud y a prevenir algunas enfermedades. El ejercicio aire libre, favorece de manera significativa el ánimo y mejora la autoestima si lo comparamos con el deporte que hacemos en un gimnasio, por ejemplo.
Después de realizar una práctica deportiva, sobre todo, caminar o correr, es muy común manifestar picor en las piernas. Normalmente, este picor no está relacionado con ninguna patología o problema de salud. Te lo contamos todo, a continuación.
Hay evidencias de que caminar reduce el riesgo de muerte por enfermedad cardiovascular, mejora la capacidad cardiorrespiratoria y reduce el riesgo de desarrollar diabetes tipo II. Pero no son los únicos beneficios. Te los contamos, a continuación
Caminar nos va a ayudar a favorecer la circulación de retorno. Otras medidas que te ayudarán a mejorar la circulación de las piernas es evitar el uso de prendas de ropa que nos aprieten. Te las contamos todas, a continuación.
