Una dieta blanda realizada durante un periodo corto de tiempo no supone ningún hándicap, pero en el caso de seguir una dieta de este tipo durante mucho tiempo, la monotonía se puede imponer y dar lugar a inconvenientes a medio y largo plazo.
El porcentaje de grasa corporal normal varía entre el 12-20% en los hombres y el 20-30% en el caso de las mujeres. La obesidad se define por un porcentaje de grasa corporal superior al 25% en los hombres y al 33% en las mujeres.
Hemos comentado que concentración es fijar la atención y la mente, durante un periodo de tiempo, en un objeto o en algo concreto. Básicamente, unos hábitos de vida saludable que incluyan deporte, descanso diario y una dieta equilibrada, así como un entorno de trabajo ordenado, te ayudará a prestar más atención a la tarea que haces y a concentrarte con mayor facilidad.
No existe un número de veces considerado “normal” de acudir al baño a orinar. Hay personas que nada más levantarse van al baño, otras tardan un poco más y las hay que tienen que levantarse durante la noche sin que por eso se considere anormal, aunque incómodo sí.
Tener el vientre hinchado es algo de lo más común y frecuente, y puede llegar a ser muy molesto incluso ser fuente de inseguridades y frustraciones en la persona que lo sufre por no conseguir reducir su volumen en esa zona. Esta circunstancia puede condicionar tanto cómo nos vestimos (que no se me ajuste, que no apriete porque me incomoda, parece que tengo más peso…) así como nuestra vida cotidiana y social (no quiero ir a la playa, no voy a quedar a comer…).
Evidentemente, los cambios biológicos asociados con la menopausia son universales y es una etapa en la que se presentan ciertos síntomas. Sin embargo, todos ellos tienen una importancia relativa, aunque sí que es cierto que existen variaciones notables en la experiencia subjetiva entre las mujeres.
