Músculos y articulaciones archivos - Página 3 de 7

La importancia de la movilidad articular para una vida saludable

Ldo. Xavier Muñoz Aramburu 19 septiembre, 2024

La movilidad articular contribuye a mejorar la circulación sanguínea y el flujo de nutrientes hacia las articulaciones, lo que favorece su salud y previene enfermedades degenerativas como la osteoartritis. Asimismo, la movilidad articular también influye en nuestra capacidad de realizar actividades físicas y deportivas, ya que nos permite tener un mejor rendimiento y evitar lesiones musculares.

Rutinas para incrementar la masa muscular

Rutinas para incrementar masa muscular de forma saludable

Lda. Gema Morato Hernandez 5 septiembre, 2024

El camino hacia una mayor masa muscular requiere de disciplina y constancia en el entrenamiento físico. Es fundamental seguir un programa de ejercicios diseñado específicamente para aumentar la masa muscular, combinando ejercicios de fuerza con el levantamiento de pesas.

¿Cómo evitar los calambres musculares en reposo?

Javier Montilla Martín 16 julio, 2024

El calambre muscular en reposo es una contracción muscular que aparece, como se puede uno imaginar, en reposo. Afecta, por lo general, a los músculos de las extremidades inferiores, sobre todo, pie y pantorrilla.

Beneficios de los ejercicios de movilidad para el cuidado de las articulaciones

Ldo. Jose Manuel Villanueva 29 mayo, 2024

La movilidad articular es especialmente importante a medida que envejecemos, ya que las articulaciones tienden a volverse más rígidas y menos flexibles con el tiempo. Al incorporar ejercicios de movilidad en nuestra rutina diaria, podemos contrarrestar estos efectos del envejecimiento y mantener nuestras articulaciones funcionando correctamente.

¿Es bueno entrenar en ayunas?

Ldo. Jose Manuel Villanueva 15 mayo, 2024

Aunque existen estudios que respaldan ambos puntos de vista, es importante considerar que los resultados pueden variar según cada individuo. Algunas personas pueden sentirse más energizadas y concentradas al ejercitarse en ayunas, mientras que otras pueden experimentar mareos o debilidad. Por lo tanto, es recomendable escuchar a nuestro cuerpo y adaptar el entrenamiento en ayunas a nuestras necesidades y objetivos personales.

Los mejores ejercicios para fortalecer tendones y ligamentos

La importancia del cuidado y fortalecimiento de tus tendones y ligamentos

Fernando Hidalgo Zarco 23 abril, 2024

Fortalecer los tendones y ligamentos es fundamental para mejorar la resistencia y prevenir lesiones en el cuerpo. Pero es importante realizar estos ejercicios con una técnica adecuada y gradualmente aumentar la intensidad para evitar lesiones.