Las articulaciones están rodeadas por una especie de funda. Es la llamada cápsula sinovial que contiene el líquido sinovial, cuya función principal es lubricar esta unión entre los huesos y evitar su desgaste.
Hay muchas papeletas de padecer fatiga muscular o agujetas después de ir al gimnasio las primeras semanas e, incluso, los primeros días. El principal motivo es simple: queremos ponernos en forma muy rápidamente y sentirnos bien. Pero, tendemos a no incorporar el ejercicio físico de forma paulatina y no realizar estiramientos.
En numerosas ocasiones, realizar ejercicio físico nos puede provocar una lesión, especialmente cuando el ejercicio es intenso y prolongado. Hay una serie de recomendaciones que se pueden seguir para tener buena salud en nuestros músculos y mejorar nuestra calidad de vida.
Las lesiones musculares comprenden un gran abanico de supuestos que van desde un simple dolor muscular a una contractura muscular, pudiendo llegar a una rotura muscular completa.
Hacer ejercicio físico de forma habitual desde la infancia contribuye a mejorar el estado de ánimo, a mantener la salud y a prevenir algunas enfermedades. El ejercicio aire libre, favorece de manera significativa el ánimo y mejora la autoestima si lo comparamos con el deporte que hacemos en un gimnasio, por ejemplo.
Existen actividades y ejercicios para levantar el ánimo que, de manera más o menos fácil, nos ayudarán a que la ansiedad o el estrés vayan a más. ¿Cuáles son? Te los contamos, a continuación.
