El pilar del tratamiento del insomnio consiste en actuar sobre los cambios de rutina y estilo de vida. Pero el sexo ¿ayuda a dormir mejor? Te contamos todo, a continuación
El frío excesivo, el sol o la sequedad son condiciones ambientales que dañan la piel de las manos. Y esto nos lleva a tener las manos secas. Te contamos cómo solucionar el problema, a continuación.
La melatonina regula el ritmo circadiano de sueño-vigilia. Así que cuando la melatonina se administra de forma externa, ayuda al normal desarrollo del sueño. Pero ¿qué otros beneficios tiene? Te los contamos, a continuación.
Después del verano nos cuesta recuperar nuestros hábitos. Pero, lo que más nos cuesta, es nuestra rutina de sueño. ¿Cómo conseguir volver “a la realidad”? Te lo contamos, a continuación
Todas las personas experimentan estrés y ansiedad en algún momento de la vida. Sin embargo, no todas lo procesan de la misma manera. ¿Cómo afrontarlo? Te lo contamos, a continuación.
El ejercicio antes de dormir no es tan adecuado al producir una alteración de los ritmos circadianos y, además, estimula la producción de adrenalina. Te contamos todo, a continuación.
