Un exceso de cortisol puede alterar todas esas funciones descritas. El estrés mantenido en el tiempo puede provocar ese aumento de los niveles de cortisol. Dicho de otra manera, si el cortisol contribuye a preparar a nuestro organismo ante una situación de lucha o huida.
El estado de ánimo es un aspecto fundamental en la vida cotidiana, ya que influye en la forma en que percibimos el mundo que nos rodea y en cómo nos relacionamos con los demás. Un estado de ánimo positivo nos permite disfrutar más de las experiencias y enfrentar los desafíos con una actitud más optimista.
La ansiedad es una enfermedad mental en la que la persona que lo sufre experimenta una exacerbación en los miedos y preocupaciones ante algo que no supone un peligro real. La intensidad con la que se manifiesta puede alterar considerablemente la calidad de vida del paciente tanto a nivel mental como físico.
Las hormonas, de vital importancia durante todo el embarazo, tienen un importante impacto en el bienestar físico y emocional y algunas embarazadas se ven más afectadas por ellas que otras.
Hablamos, en primer lugar, de la progesterona, hormona que actúa como un sedante natural y promueve la relajación.
El sueño se produce de forma natural a lo largo del día con un ciclo de, aproximadamente, 24 horas. Es decir, que lo habitual es que durante la tarde-noche notemos somnolencia y por la mañana seamos incapaces de continuar el sueño tras un periodo de 8 horas más o menos. Este periodo de sueño coincide con la oscuridad, ya que la luz es un factor que influye en que no sintamos sueño.
Con frecuencia los conceptos de sobrecarga mental y estrés mental se confunden, ya que ambos describen fenómenos similares. Se puede decir que la sobrecarga mental produce estrés y, por otro lado, el estrés es uno de los componentes de la sobrecarga mental.
