El calor excesivo puede afectar negativamente a nuestro estado de ánimo y provocar apatía, nerviosismo mal humor, cansancio o falta de apetito.
Lo normal en verano, periodo en el que solemos estar de vacaciones, es cambiar nuestros hábitos de vida. Modificamos los horarios tanto de sueño como de comida. Y, además, hay más horas de luz. Como la oscuridad es el factor principal que regula la fabricación de la melatonina, hormona del sueño, esto impide su fabricación y liberación durante la noche.
El sueño es un proceso activo y complejo, fundamental para mantener un correcto estado de salud física y mental. De hecho, se asocia un sueño de corta duración con obesidad, hiperactividad, impulsividad y desarrollo cognitivo bajo. Las necesidades de sueño varían a lo largo de la vida, fundamentalmente en relación con la edad, pero también en relación con diversos factores de cada persona y genéticos.
Hemos comentado que concentración es fijar la atención y la mente, durante un periodo de tiempo, en un objeto o en algo concreto. Básicamente, unos hábitos de vida saludable que incluyan deporte, descanso diario y una dieta equilibrada, así como un entorno de trabajo ordenado, te ayudará a prestar más atención a la tarea que haces y a concentrarte con mayor facilidad.
Es bastante común que la mitad de las personas que sufren trastornos de ansiedad puedan padecer depresión y es, en esos casos, en los que suelen ser más duraderos los procesos y se puede complicar el tratamiento.
Las emociones son un conjunto de sensaciones en las cuales están involucrados factores mentales, físicos y de conducta. Se trata de estados afectivos, sentimientos o maneras de sentir que nos llevan a tener reacciones o comportamientos ante diferentes situaciones.
