El sueño es una necesidad fisiológica vital para el funcionamiento del organismo. Las medidas de higiene del sueño recogen una serie de hábitos de conducta que facilitan el comienzo o mantenimiento del sueño y favorecen un sueño normal.
La siesta, como “breve” sueño realizado a primera hora de la tarde, es una práctica común en muchas partes del mundo. Es más frecuente entre personas de mayor edad que entre los más jóvenes y su duración es variable. Puede ir desde unos minutos a varias horas.
El estrés laboral se relaciona con alteraciones en la salud (física, psíquica y social) y su bienestar. Aunque no son mortales, no deja de ser cierto que provocan un deterioro notable en el funcionamiento normal, el bienestar y la calidad de vida de las personas que lo padecen.
Tener “nervios en el estómago”, es algo bastante más complejo. Sí, hay nervios en el estómago y por supuesto en el resto del cuerpo, en todos nuestros tejidos hay terminaciones nerviosas que están conectadas con el sistema nervioso central, con el cerebro y constantemente se están intercambiando información bidireccionalmente.
El síndrome postvacacional consiste en un conjunto de emociones que, en mayor o menor intensidad, sufren casi todas las personas cuando se incorporan a sus lugares de trabajo o han estado un periodo más o menos largo sin acudir a su puesto.
El uso del móvil se relaciona con efectos negativos en el sueño. Se considera que las redes sociales, Internet o ciertas aplicaciones desplazan o interrumpen el tiempo de sueño ya que proveen contenido estimulante y alteran el ciclo circadiano.
