Es evidente que el calor, las altas temperaturas que se sufren en verano, afecta de forma negativa a la calidad de nuestro sueño. Además, es una causa de insomnio, comporta dificultad para el descanso e implica mayor cansancio, apatía e irritabilidad a lo largo del día.
El triptófano es un aminoácido esencial, es decir, nuestro organismo no lo fabrica y, por tanto, tiene que ser aportado de manera externa a través de la dieta
Hay que prepararnos para irnos a dormir. Porque no podemos estar activos y conectados todo el día y cuando llega el momento de dormir, meternos en la cama y “apagarnos”.
El sueño es mucho más que pasar 7 u 8 horas con los ojos cerrados. El sueño es una parte integral de la vida cotidiana, una necesidad biológica que permite restablecer las funciones físicas y psicológicas esenciales para un pleno rendimiento.
El magnesio es un mineral de gran interés para la posible prevención y tratamiento de trastornos neurológicos. Existen datos sólidos sobre el papel del magnesio en la migraña, así como el papel que puede tener en dolor crónico y en trastornos del estado de ánimo.
¿Podemos influir en la cantidad de serotonina? ¿Cómo se puede aumentar de forma natural? Fuera estrés y dieta variedad son algunos consejos para conseguirlo. Pero no son los únicos. Te lo contamos, a continuación
