El colágeno es una proteína clave con carácter estructural que mantiene unidos nuestros tejidos. Representa aproximadamente el 30% de las proteínas totales en nuestro cuerpo y está presente en la piel, los músculos, los huesos, los tendones y los ligamentos.
Es importante destacar que la retención de líquidos es más común en las mujeres, especialmente debido a las fluctuaciones hormonales mencionadas, como las que se experimentan durante el ciclo menstrual o el embarazo.
Uno de los consejos más populares para quienes padecen cistitis es aumentar la cantidad de líquidos para orinar con más frecuencia y así «arrastrar» las bacterias fuera del tracto urinario. Los diuréticos naturales son sustancias presentes en ciertos alimentos y hierbas que ayudan a aumentar la producción de orina. Los alimentos diuréticos naturales como el pepino, la sandía o el apio pueden ser útiles para promover la micción. Sin embargo, el uso de diuréticos en cistitis puede tener tanto ventajas como desventajas
El triptófano tiene una relación directa con el estado de ánimo debido a su papel en la producción de serotonina que, como ya hemos comentado, es un neurotransmisor clave asociado con una sensación de bienestar y estabilidad emocional.
La cistitis postcoital es una forma de infección urinaria que ocurre después de la actividad sexual. Es frecuente su aparición en mujeres jóvenes y sexualmente activas. Se caracteriza por los síntomas típicos de una ITU, que incluyen dolor y ardor al orinar, urgencia y frecuencia urinaria aumentada, y en algunos casos, hematuria (presencia de sangre en la orina).
El Omega 3 es un tipo de ácido graso esencial que se encuentra en diversos alimentos, especialmente en pescados de agua fría como el salmón, la trucha y el atún, así como en algunas fuentes vegetales como las semillas de chía y de linaza.
